ABC DA CRIANÇA - 27/NOV

uma fruta muito rica em fibras: a banana
 
A banana promove energia e possui muitos benefícios ao nosso organismo. ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças:

• banana acalma o estômago e ajuda na digestão.

• Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.

• Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.

A banana também diminui as câimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.

Bananas Maçã e Nanica

Esta fruta contém consideráveis quantidades de vitaminas B e C, além de ser alcalina, neutralizando a ação de ácidos no organismo. As vitaminas B1 e B5 ajudam na regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo. A vitamina C dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar ferimentos.

E ao contrário do que muitos imaginam, aqueles minúsculos pontos pretos presentes no interior da banana não são suas sementes, mas sim, apenas óvulos não fecundados. No entanto banana não tem sementes.

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